老年人提高免疫力的方法有哪些_重庆群森老年公寓有限责任公司

欢迎光临重庆群森老年公寓有限责任公司官方网站！

设为首页 | 加入收藏 | 网站地图

重庆南山养老院

以服务为本、以长者为尊
为老人提供有品质的晚年生活

南岸区敬老院哪家好

您当前所在的位置是：网站首页 >> 重庆群森老年公寓有限责任公司 >> 院内新闻

新闻资讯

院内新闻
照护知识
行业动态

重庆群森老年公寓有限责任公司
手机：13983395673
手机：18996212171
电话：023-62888088
网址：www.cqqslngy.com
地址：重庆市南岸区涂山镇涂山路469号群森老年公寓

院内新闻

老年人提高免疫力的方法有哪些
发布时间：2022/5/12 来源：重庆群森老年公寓有限责任公司阅读：1027次
老年人随着年龄的增长，身体各部分的衰退，血液流通速度也随之缓慢，睡眠和饮食也会受到影响，机体更容易受到外界侵扰，容易着凉，出现上呼吸道问题，容易出现肠道问题，要注意身体防御力问题。那么老年人提高免疫力的方法有哪些？ 1、每天都要有愉快的心情老年人特别要注意保持心理健康。人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维，而所有神经又受大脑指挥，所以大脑活动直接影响到免疫系统的功能。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。 2、改掉不良的生活习惯不良习惯会诱发包括癌症在内的一系列疾病。消极的生活因素长期作用于机体，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。 3、多运动老年人的运动方式尽量选择柔和的运动形式，老年人存在骨骼问题，容易缺少钙元素，多吃些补钙食物，或者补充钙剂，能够帮助强健骨骼，在补充营养元素的同时，多到户外运动，接触阳光能够促进钙吸收，强韧骨骼，有利于提升老年人的身体防御能力。 4、多喝粥各种五谷杂粮粥，能够养胃健胃，促进食物吸收和消化，谷物杂粮中的赖氨酸成分较多，能够调养脾胃，五谷杂粮没有经过加工，可以保留矿物质和营养元素，粥煮的软烂一些，减少老年人的肠道负担，对于脾胃健康和营养素吸收均有助益。 5、吃养胃食物肠道健康与防御系统性能有密切关系，老人胃肠道不好，营养吸收能力差就会导致营养素不足，甚至营养不良，肠道如果出现损伤会降低身体的防御能力，老年人多吃养胃食物，山楂，山药，猴头菇，沙棘原浆都是药食两用的食物，还可以多吃红薯，酸奶，粗纤维水果，帮助提升机体防御能力，促进排泄，避免不排便等问题。 6、别滥用抗生素不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。近50%新的、严重不良反应由抗生素引起。抗生素滥用现状令人震惊。长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

本文网址：http://www.cqqslngy.com/News_Show.asp?id=131
上一篇：适合老年人吃的调味料有哪些
下一篇：护理老年人时的几个注意事项

重庆南山养老院价格

重庆群森老年公寓有限责任公司
手机：13983395673 18996212171
电话：023-62888088
地址：重庆市南岸区涂山镇涂山路469号群森老年公寓

重庆南岸区老年公寓

Copyright 2022 重庆群森老年公寓有限责任公司版权所有网址：www.cqqslngy.com 备案/许可证编号为：渝ICP备2022003087号网站制作：亿数在线网站地图
免责声明：如有侵权，请来电详细说明具体的文字和图片，我们立即删除

渝公网安备 50010802005230号

立即在线咨询我们：微信咨询

扫一扫：15887091653立即咨询在线预约 15887091653