欢迎光临重庆群森老年公寓有限责任公司官方网站! 设为首页   |   加入收藏   |   网站地图
重庆南山养老院 南岸区养老院需要多少钱 弹子石养老院 涂山养老院
以服务为本、以长者为尊
为老人提供有品质的晚年生活
南岸区敬老院哪家好
您当前所在的位置是:网站首页 >> 重庆群森老年公寓有限责任公司 >> 院内新闻
新闻资讯
重庆群森老年公寓有限责任公司
手机:13983395673
手机:18996212171
电话:023-62888088
网址:www.cqqslngy.com
地址:重庆市南岸区涂山镇涂山路469号群森老年公寓
院内新闻
这5件事不重视,老年生活会问题重重,日常小心非常关键
发布时间:2022/7/2   来源:重庆群森老年公寓有限责任公司  阅读:764
       人步入中老年,虽说过去经历了很多风风雨雨,但仍有很多事情需要注意,甚至有些事看似无足轻重,但对于老人的身心健康而言,却有着很大的影响。今天我们要说的这五件事,在年轻时感到不足为奇,自己就能很轻松地解决,可对于中老年人来说,如果生活中遇到这些问题,无疑会给自己带来很多烦心事。


第一,不慎跌倒

人从幼时学步,就是磕磕绊绊的,对于年轻人而言,跌倒只要站起来拍拍裤子就好,可对于老人来说,不仅难起身,还会带来更严重的后果。由于人老后,人体骨密度、骨质量发生变化,大部分老人都患有骨质疏松,即便日常也补钙,但受吸收能力影响效果不会非常明显,一旦跌倒便很容易骨折,特别是冬季,骨质更加脆弱,很容易受伤。如果骨折伤及周围的器官,还会引发一系列的并发症,想要恢复可以说是难上加难。在长时间卧床休养的同时,还会让肌肉越来越放松,甚至萎缩,还有可能发生褥疮。所以说,老人跌倒可以说着重重的麻烦。日常行动不便、患有高血压、视力不佳的老人,在生活中最好多多小心,避免摔倒。


第二,频频失眠

上了觉都少了,这已经是很多老人的现状。可是现在有些老人不仅早晨醒得越来越早,晚上也睡得越来越晚了。没有充足的睡眠,第二天做事根本提不起精神,甚至会出现头晕、恍惚的现象。随着智能手机的适老化改造,有的老人甚至沉迷玩手机,熬夜,时间长了形成习惯,到了晚上仍然是睡不着,不仅损伤了视力,对大脑和心脏也有损伤。所以老人最好养成良好的作息习惯,如果早晨睡不着,醒得早,那晚上就要早点休息,睡前不要喝茶、做运动、玩手机等让大脑保持活跃的事情,尽量创造一个安静、平和的环境来帮助自己尽快入睡。

第三,吃饭挑食

人们都说人老了,就会变成老小孩,主要因为老人在日常的生活中时常会像小朋友一样,挑食就是一个很好的例子。随着身体机能的变化,老人体内的微量元素会有所流失,这就很容易导致他们挑食。可自身的消化系统功能逐渐退步,对于食物营养的吸收效果也较低,如果自己这个不吃,那个不吃的,就很导致营养不良,免疫力就会降低,很容易感冒、乏力和头晕。如果屏幕前的你也有挑食的坏习惯,一定要及时改正,为身体机能提供充足的能量。


第四,生活枯燥

很多老人退休后整日郁郁寡欢,每天过着日复一日的生活,枯燥乏味的生活和容易让老人产生负面的情绪,时间一久就容易导致食欲不振、心烦意乱。如果不接触新鲜的事物,做一些其它的事情,并不利于他们保持一个良好的精神状态,长期萎靡带来的后果很有可能就是痴呆或其他精神类疾病。所以老人日常最好做一些自己喜欢的活动,多出门溜溜弯、喝喝茶,不要每天过着反复、机械的生活,不仅能够让自己保持对生活的新鲜感,还能锻炼自己的大脑,让自己的老年生活更加健康。

第五,内心孤独

如今空巢老人并不仅仅在农村或偏远地区,城市中也有越来越多的空巢老人,子女不在身边,平日里没有人和自己交流,内心十分孤独。长期独自相处让他们只能过多地关注自己的内心,变得越来越敏感,这样很容易增加他们患上心理疾病的风险。即便子女不在身边,老人也要有自己的,可以和朋友、邻居、老伴多交流,一起去跳广场舞、锻炼,这样能有效缓解内心的孤独感。
 
本文网址:http://www.cqqslngy.com/News_Show.asp?id=161
上一篇: 粗糙的晚年生活,拥有的幸福感也许会更强,尤其是在
下一篇: 老年人有哪些常见疾病?若想预防5种方式能助力
重庆南山养老院价格 重庆南山十佳养老院 南山老年公寓
重庆群森老年公寓有限责任公司
手机:13983395673  18996212171
电话:023-62888088
地址:重庆市南岸区涂山镇涂山路469号群森老年公寓
重庆南岸区老年公寓
Copyright  2022  重庆群森老年公寓有限责任公司 版权所有      网址:www.cqqslngy.com      备案/许可证编号为:渝ICP备2022003087号      网站制作:亿数在线      网站地图
免责声明:如有侵权,请来电详细说明具体的文字和图片,我们立即删除