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养老院老人护理之老年人的日常生活活动
发布时间：2022/3/30 来源：重庆群森老年公寓有限责任公司阅读：1092次
日常活动既可以满足机体基本生理活动需要，又可以维持机体的功能状态，预防废用性综合征，对老年人的健康有促进作用。日常生活活动是生活中必须完成的活动，如饮食、排泄、清洁卫生和衣着等。对于健康老年人，应指导合理的完成日常活动，避免潜在的健康问题发生;对于老年慢性疾病患者，鼓励老人独立完成日常生活的自理;对于活动能力欠缺者，护士或家庭照顾者应给予一定的帮助。 1.清洁卫生 (1) 口腔卫生口腔卫生提倡“三三制”，即每天刷牙三次，餐后三分钟刷牙，每次刷牙时间三分钟。不能自理的老年人，由照顾者协助完成口腔清洁。配戴义齿的老人，晚上睡前将义齿取出刷洗干净，用生理盐水浸泡，切勿用热水或酒精浸泡，防止义齿变形和老化;另外，义齿脱下放置的时间不宜过长，次晨及时戴上，防止牙龈生长影响义齿的安装。每日做叩齿运动可促进牙齿的健康。 (2) 皮肤清洁勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤的清洁与健康。调节室温22~26°C，水温38#42%为宜。水温过低容易着凉;水温过高，皮肤毛细血管扩张，导致机体重要脏器供血不足，容易诱发心脑血管意外。洗澡时间不宜过长;避免空腹或酒后餐饱时立即洗澡。体质虚弱的老年人独自洗澡时，要随时询问，防止意外的发生。活动受限的老年人应由照顾者协助完成床上擦浴。洗澡宜选用刺激性小的浴液或碱性小的香皂，冬秋季气候比较干燥，洗澡完毕涂抹润肤霜，避免皮肤过于干燥引起皮肤瘙痒。 (3) 头发清洁保持头发清洁无异味，对维持老年人良好的仪表，增强自信心有重要作用。皮脂腺分泌旺盛的老年人，可选择碱性洗发液，适当增加洗头的次数;发质干燥者，宜选用中性洗发液，洗头次数不宜过频。老年人的头发不宜过长，以便于梳洗和整理。 2.衣着老年人的衣着以宽松、轻便、舒适，样式大方得体、易于穿着为原则。贴身衣服选用棉质，夏季应选择透气好、吸水性能强的服装面料，冬季着装应偏重于保暖效果好。衣服的款式、颜色选择上既要考虑个人的喜好，又要考虑是否适合老年人外出参加社会活动，如裤脚或裙子下摆的设计不宜过长过宽，以免影响步行发生绊倒。高龄或体质虚弱的老人，裤腰的设计可改成松紧带式。老年人穿着颜色明快的服饰外出，可在一定程度上避免交通事故的发生。鞋的选择着重考虑安全性和简便性，选择大小适合、软底、低跟、防滑、不需系带的样式比较适合。 3.排便、排尿活动老年人应养成每天定时排便的习惯，排便时间不宜过长，排便后攀扶手，缓慢起身，避免突然起立造成体位性低血压，诱发心脑血管疾病。饮食上多进食蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，出现便秘应及时处理，避免滥用缓泻剂。前列腺增生致排尿困难的老人应及时就医，避免影响休息或诱发其他疾病。老年女性，应有意识的进行盆底肌群的收缩锻炼，对增强排尿功能的自我控制，预防老年性压力性尿失禁有一定作用。大小便失禁的老人，应加强皮肤护理。 4.饮食老年人在饮食上应注意营养均衡，食物清淡，荤素搭配得当;每天可以少量饮酒，劝老人戒烟;禁暴饮暴食，用餐时注意力集中，防止食物哽噎和误吸。 5.性生活适度的性生活是老年人正常的生理需要。老年人对性生活要应有正确的认识，既要避免传统观念的影响过度压抑性要求，又要防止纵欲过度，损害健康。适度的性生活应以自然、无不适感、不影响睡眠及次日的精神状态和日常活动为原则。 6.家务劳动与安全家务劳动属于低度运动。家务劳动以适度、安全为原则。老年人每天都应进行适量的体力活动，如购物、做饭和打扫卫生等日常活动，可以使老年人达到一定的体力活动水平，故经常从事家务劳动对老年人的健康是有益的。在从事家务活动时一定要注意安全，如拖地板时要防止滑倒;烹饪时要避免烫伤，烹饪完毕，应养成开窗通风的习惯，并注意检查煤气是否关好，防止煤气外漏;注意电源是否切断，防止触电。

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