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三高长辈注意啦！心血管疾病的高发人群，你该如何防范？
发布时间：2022/4/1   来源：重庆群森老年公寓有限责任公司  阅读：1072次
       家里长辈是否长期出现这些症状：走路东倒西歪？常常耳鸣？不停地打哈欠？经常失眠？甚至是身体活动能力逐步下降，以前遛弯儿三公里不在话下，现在一公里就已经疲惫不堪？

       如果有出现以上症状，家属们需要注意：长辈们是否患上健康的“杀手”之一：心血管疾病。

       从关注血管健康开始

一：带你认识心血管疾病
19世纪法国卡萨尼斯说过：“人与动脉同寿”，形象地将血管比作“生命的蜡烛”，由此可见血管健康对于寿命的影响。
在我们日常生活中，“静脉曲张”是很多长辈普遍存在的问题。没错，它就是常见的心血管疾病之一，除此之外，常见的心血管疾病还有血管老化、血管变脆、血管变硬、血管堵塞和颈动脉斑块等。 

二：心血管的诱发因素
1．         昼夜颠倒，生物钟紊乱：血液收缩流动缓慢，导致患病率增加一倍；
2．         香烟不离手，血管危害有：香烟中有害物质干扰血液中的脂肪代谢；
3．         长期不运动，血管更脆弱：机体血液循环较差，心肺功能衰退；
4．         高血压、糖尿病拖累心脑血管：其中高血压导致血管壁破损引发炎症或者斑块沉积；高血糖会让血管变狭窄、脂质增多、降低血管弹性。

三：心血管的预防措施
1.    养成健康饮食习惯，严格控糖；
2.    多运动勤锻炼，增强血管运动；
3.    让精神放松，保持好心情；
4.    戒掉不良嗜好，远离烟草；
5.    做好疾病预防和控制，每年检查。
 
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