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照护知识
重庆群森老年公寓给退休老人的建议
发布时间：2022/4/15   来源：重庆群森老年公寓有限责任公司  阅读：1090次
       很多年轻人都忙于发展自己的事业，无法尽到做子女的义务，他们就会将家中的父母会被送到养老院生活。老人们上了年龄之后，身体机能会发生很大变化，抵抗力也会下降。这些老人们平时应该多做运动，比如早上起来打打太极，喝喝茶什么的，可以延年益寿。
 
       少食多餐，由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。没事多多多散步，多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。

       老人们可以多参加各项有益身心的活动。例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益老年人身心的活动。但是，对老年人来说，切勿妄想，增添烦恼，或者思想忧虑过度，那是有害身心的活动。

       退休后应多看书，老年人学习新的东西，让头脑得到练习的机会，使头脑保持清醒灵活，继续发挥潜力，避免痴呆症。

       以上内容是养老院为大家准备的关于，老人退休后如何延年益寿，为了老年人的身体健康，为了老年人的丰富退休生活，就要注意多参加有益于身心的活动，多看书，才能避免出现一些老年性的疾病。
 
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