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血糖若在这个范围内，平时或无需担心，不妨对照自查一下
发布时间：2022/6/19 来源：重庆群森老年公寓有限责任公司阅读：1109次
如果血糖一直升高，对身体不好，很多老年人关心血糖，会经常测血糖，一旦血糖高了，他们会很担心，其实血糖在这个范围的话，影响不大。医生：血糖若在这个范围内，平时或无需担心，不妨对照自查一下正常情况下，健康人的血糖标准是70 ~ 108mg/dl，测量时可以测空腹血糖和餐后血糖，如果空腹血糖能维持在3.9~6.0，或者餐后血糖低于正常水平139 mg/L，但一天中血糖的变化也会以饭前低血糖和饭后高血糖为基础，正常情况下，血糖大致控制在一定范围内。 3.9-6.1mmol/l，餐后1小时血糖低于9.0mmol/l，餐后2小时血糖低于7.8mmol/l，任意血糖低于11.1 mmol/L日波动范围为2~3mmol/L，日间波动范围仅为0.8 mmol/L左右。血糖的波动与日常饮食密切相关，与肝糖原的分解和脂肪、蛋白质的转化有关，否则，情绪和睡眠质量会引起血糖的变化，但由于胰岛素的作用，血糖可以保持在正常范围内。所以在日常的血糖监测中，发现测得的血糖值能保持在这个范围内，可能说明身体是正常的，不必过于担心，但如果每次测得的血糖值都很高，就需要引起重视，及时进行体检和调理，避免高血糖带来的严重危害。小知识：正确测量血糖的步骤测量血糖有两种方：一种是从静脉血中抽血检测静脉血糖，可以检测空腹血糖和餐后2小时血糖，空腹血糖测量是指8小时内没有摄入热量，餐后2小时血糖测量是指在进食第一口食物后2小时进行静脉血糖测量。另一种是便携式血糖仪，检测毛细血管的血糖值，也可以测量空腹血糖和餐后2小时血糖，时间同上，只是测量手指血液的方法是洗手，选择无名指消毒，可以用酒精或者碘伏，手指上的酒精干了以后，可以做针灸，把血挤出来化验，看看试纸有没有过期，血糖仪的测量要和血糖仪买的地方或者当地医院比对，才能正常使用。右手和左手测血糖哪个更准确？双手测血糖的准确度基本相同，如果是检测指尖血液，十个手指的准确度都是一样的，一般血液在体内循环，每个手指的血糖值大致相同，只是在选择手指的时候，要选择角质层较薄的部分，如果手指茧太厚，针太浅，读出的血糖值会不准确，所以最好选择无名指、小指、食指。在空腹状态下，指血和静脉血的数值大致相似，手指血虽然是一种混合液体，主要包括小动脉、小静脉和组织液，但由于没有进餐，影响不大，动脉血的含糖量和静脉血大致相同，检测指尖血液时，穴位要稍微深一点，太浅会导致失血量太少，挤压后组织液容易进入被检测的血滴，导致检测值不准确，在测试的过程中，第一滴血被丢弃，第二滴血用于测试。在检测指尖血的同时，最好2-3个月去医院静脉抽血，检查空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白，与指尖血对比，更好的监测自己的血糖，如果空腹血糖> 7.2 mmol/L或餐后血糖达到11.1mmol/L，可诊断为糖尿病，应及时就医并确诊。血糖过高会出现哪些症状？有些患者在体检时发现血糖升高，但此时没有任何症状，但长期不体检或体检间隔时间较长的患者，如有症状应及时到医院检查，以便发现血糖是否异常，血糖升高的症状如： 1、口干、多饮、多尿。 2、食欲过盛和饥饿。 3、虚弱和体重减轻。 4、视力模糊。 5、皮肤容易出现瘙痒、下肢皮肤划伤、伤口迁延、组织发炎等情况，如牙周炎。阅读延伸——高血糖在平时吃哪些食物可以帮助降血糖？高血糖能吃的主要是选择能帮助人体降血糖的食物，首先，血糖高的可以多吃些粗粮，如燕麦、小米、红薯等，粗粮含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖升高，对高血糖患者有积极作用。其次，高血糖可以吃的食物还包括新鲜蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等，新鲜的蔬菜和水果含有大量的纤维素、维生素和微量元素，不仅对血糖的平衡有积极的作用，还能加速人体的新陈代谢，帮助人体消耗多余的血糖，从而对高血糖患者有积极的作用。

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